带老人游兰州，这份省心攻略请收好！暖心推荐景点+住宿+美食全指南

“带父母来兰州，哪里适合慢慢逛？”“老人腿脚不便，住宿选哪里最方便？”作为兰州本地旅行策划师，我们每天都会收到这样的暖心提问。兰州这座黄河穿城而过的城市，既有西北的雄浑，又有市井的温情，特别适合带着老人用舒缓的节奏感受它的魅力。

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一、精选景点：慢游兰州不累脚

1. 黄河风情线·城市精华段

- 推荐路线：黄河母亲雕塑→水车园→中山桥（步行或乘观光巴士）

- 适合老人：全程平坦步道，可随时在长椅休息，沿途茶摊可品三泡台看黄河。

- 避坑提示：避开周末午后人流高峰，建议早9点前或下午4点后游览，光影柔和不晒。

2. 白塔山公园·空中俯瞰黄河

- 省心玩法：乘黄河索道上山（约5分钟），山顶观景台俯瞰兰州全景，步行下山仅15分钟缓坡。

- 贴心细节：索道车厢封闭平稳，适合畏高老人；半山腰的白塔寺有免费休息区。

3. 甘肃省博物馆·文化慢旅行

- 必看亮点：丝绸之路展馆（铜奔马真品）、黄河古象化石，老人对历史文物共鸣感强。

- 便利服务：馆内提供轮椅租借，每周二至周五上午人少，建议预约讲解（2小时精华路线）。

4. 五泉山公园·本地人的生活场

- 慢游建议：从霍去病雕像广场乘电瓶车至崇庆寺，避免爬台阶，古树参天适合散步。

- 隐藏彩蛋：早晨7-9点本地老人聚集唱秦腔、下棋，父母可轻松融入市井氛围。

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二、住宿推荐：住得舒心玩得更顺

1. 核心便利区：西关十字南关商圈

- 推荐理由：地铁1号线覆盖，步行至中山桥、正宁路夜市均在10分钟内，周边药店、超市密集。

- 酒店类型：

- 舒适型：兰州皇冠假日酒店（高层黄河景观，无障碍客房）

- 性价比：飞天美居精选酒店（管家式服务，代煎中药）

2. 静谧疗养区：滩尖子雁滩公园旁

- 适合人群：喜欢清晨散步、需安静环境的老人。

- 特色选择：黄河逸园国际酒店（园林式设计，医生值班）

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三、美食清单：老人咬得动的地道味

1. 早餐暖胃：

- 磨沟沿老字号牛肉面：交代店员“面煮软、汤清淡”，配枣茶解腻

- 茹记杏皮水：酸甜温饮，助消化又解暑

2. 正餐养生：

- 阿西娅羊羔肉：黄焖羊羔肉软烂入味，可配百合桃仁羹

- 马老六清真餐饮：推荐暖锅子（西北小火锅），汤鲜料足

3. 小吃浅尝：

- 正宁路夜市：牛奶鸡蛋醪糟（选老马家，少糖热饮）

- 大众巷：高担酿皮（免辣加麻酱）

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四、实用贴士：细节让旅途更从容

- 交通选择：

- 景点间建议网约车（比出租车便宜30%），输入“老年人优先”可匹配服务好的司机

- 地铁1号线覆盖主要景点，避开早晚高峰（早7:30-9:00）

- 健康关怀：

- 随身携带小马扎（中山桥旁有售折叠款）

- 兰州昼夜温差大，为老人准备薄外套+披肩

- 预约指南：

- 甘肃省博物馆：公众号提前1天预约（60岁以上免预约，持身份证直接走绿色通道）

- 黄河索道：现场购票即可，70岁以上凭证件享5折

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五、2日慢游行程参考

Day1：文化沉浸线

09:00 酒店早餐后前往甘肃省博物馆（2.5小时）

12:00 阿西娅午餐（提前电话订座）

14:30 黄河风情线观光（水车园→黄河母亲雕塑→中山桥）

17:30 正宁路夜市品尝小吃（推荐老马家牛奶鸡蛋醪糟）

Day2：城市休闲线

08:30 五泉山公园电瓶车游览（1.5小时）

10:30 白塔山索道观景

12:00 张掖路商业街午餐（推荐马老六暖锅）

14:00 酒店休息或雁滩公园散步

18:00 南关民族风味一条街晚餐（推荐茹记烧烤的少辣羊肉串）

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写在最后

带老人旅行，本质是换一种方式陪伴。在兰州，不必赶景点，坐在黄河边喝一杯三泡台，听秦腔混着水声飘荡，这种“慢”才是旅行的真意。我们曾为78岁坐轮椅的爷爷设计过黄河边摄影路线，也为血糖高的阿姨定制过无糖美食地图——这份职业最动人的时刻，就是看到长辈在兰州露出孩子般的笑容。

> 本文由【兰州逐西国际旅行社】原创整理，我们是一群热爱兰州的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来兰州的游客提供真实、有温度的旅行参考。